Hoe verbetert een sauna -stoombad de bloedsomloop?

Sauna stoomkameris een soort afgesloten ruimte die is ontworpen om stoom of hoge luchtvochtigheid te produceren. Het bevat meestal verwarmde rotsen of andere verwarmingselementen die een hoge luchtvochtigheidsomgeving creëren, die ontspanning en zweten bevorderen. Sauna -stoomkamers worden al eeuwen gebruikt en worden vaak gevonden in spa's, sportscholen en andere recreatieve voorzieningen. Er wordt aangenomen dat ze een reeks gezondheidsvoordelen bieden, waaronder verbeterde circulatie, ontgifting en ontspanning.

Hoe verbetert een sauna -stoombad de bloedsomloop?

Een van de belangrijkste voordelen van sauna -stoomkamers is de verbetering van de circulatie die ze bieden. De hoge hitte en vochtigheid van de sauna zorgen ervoor dat de bloedvaten verwijden, waardoor de bloedstroom en zuurstofafgifte door het lichaam verhoogt. Dit kan helpen om spanning en pijn in de spieren te verlichten, ontstekingen te verminderen en het genezingsproces na een blessure te versnellen.

Wat zijn de andere gezondheidsvoordelen van het gebruik van een sauna -stoombad?

Naast het verbeteren van de bloedsomloop zijn er veel andere potentiële gezondheidsvoordelen van het gebruik van een sauna -stoombad. Deze omvatten: - Ontgifting: de hitte en vochtigheid van de sauna kunnen helpen om gifstoffen en onzuiverheden uit het lichaam uit te zweten, waardoor de algehele gezondheid en het welzijn worden bevorderd. - Ontspanning: Sauna -stoomkamers kunnen helpen om stress, angst en spanning in het lichaam te verminderen. Veel mensen vinden dat het gebruik van een sauna een geweldige manier is om na een lange dag te ontspannen en te ontspannen. - Huidgezondheid: de verhoogde bloedstroom en zweten veroorzaakt door de sauna kan helpen het uiterlijk van de huid te verbeteren en de tekenen van veroudering te verminderen.

Hoe moet u veilig een sauna -stoombad gebruiken?

Hoewel sauna -stoomkamers ongelooflijk voordelig kunnen zijn, is het belangrijk om ze veilig te gebruiken om letsel of andere gezondheidsproblemen te voorkomen. Enkele tips voor het gebruik van een sauna bevatten veilig: - Drink veel water voor en na het gebruik van de sauna om gehydrateerd te blijven. - Beperk uw tijd in de sauna tot 10-20 minuten per keer om oververhitting te voorkomen. - Vermijd het gebruik van de sauna als u zwanger bent, bepaalde medische aandoeningen heeft of bepaalde medicijnen gebruikt.

Conclusie

Sauna -stoomkamers zijn een uitstekende manier om de bloedsomloop te verbeteren, stress te verminderen en uw algehele gezondheid en welzijn te verbeteren. Door ze veilig en regelmatig te gebruiken, kunt u genieten van de vele voordelen die ze bieden. Jiangmen Yanasi Sanitary Ware Co., Ltd. is een toonaangevende fabrikant van hoogwaardige sauna-stoomkamers en andere badkamerproducten. Met een toewijding aan innovatie en klanttevredenheid is Yanasi een vertrouwd merk in de branche geworden. Ga voor meer informatie en om een ​​bestelling te plaatsen, bezoek onze website ophttps://www.yanasibathroom.com. U kunt ons ook e -mailen opyana6888@163.com.

10 Wetenschappelijke artikelen over de gezondheidsvoordelen van sauna -stoomkamers:

- Laukkanen, T., et al., "Associatie tussen sauna-baden en fatale cardiovasculaire en sterfte-evenementen door alle oorzaken," Jama Internal Medicine, 2015.
- Crinnion, W., "Sauna als een waardevol klinisch hulpmiddel voor cardiovasculaire, auto-immuun, giftige, geïnduceerde en andere chronische gezondheidsproblemen," Alternative Medicine Review, 2011.
- Hannuksela, M.L. en Ellahham, S., "Voordelen en risico's van sauna baden," American Journal of Medicine, 2001.
- Kukkonen-Harjula, K., et al., "Frequent sauna-baden vermindert het risico op een beroerte bij Finse mannen en vrouwen: een prospectieve cohortstudie," Stroke, 2018.
- Laukkanen, J.A., et al., "Sauna-baden wordt omgekeerd geassocieerd met dementie en de ziekte van Alzheimer bij Finse mannen van middelbare leeftijd," Age and Aging, 2017.
- Vuori, I., "Sauna Bathing and Cardiovascular Health," Journal of Human Hypertension, 2018.
- Hussain, J. en Cohen, M., "Klinische effecten van reguliere droge sauna-baden: een systematische review," evidence-based complementaire en alternatieve geneeskunde, 2018.
- Kukkonen-Harjula, K. en Kauppinen, K., "Health Effects and Risks of Sauna Bathing", International Journal of Circumppolar Health, 2006.
- Leppaluoto, J., et al., "Endocriene effecten van herhaald sauna -baden," Acta Physiologica Scandinavica, 1986.
- Bogren, H.G., et al., "Ontspannen in een sauna: hemodynamische aanpassingen bij hartfalen," Artificial Organs, 2004.